вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, агуша- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, пиво- 3000.00 гр, винегрет- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, абрикос- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2112.521 жиры:44.951 г. белки: 43.2 г. углеводы: 186.71 г.

съедено еды: 3.65 кг. , воды в рационе: 381.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.66 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.68 мг. Витамин Н: 5.91 мкг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 42.44 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 12.77 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 280.9 мг. Магний: 163.21 мг.
Натрий: 417.96 мг. Фосфор: 444.48 мг.
Сера: 103.66 мг. Хлор: 522.28 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru