вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, рагу с фасолью вареное- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр

Когда кончается водка, закуска становится едой. А когда кончается квас, окрошка становится салатом.

ИТОГ:

ккал.: 276.809 жиры:10.951 г. белки: 7.5 г. углеводы: 39.64 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 466.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 12.9 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 649.4 мг.
Кальций: 121.25 мг. Магний: 59.7 мг.
Натрий: 54.72 мг. Фосфор: 163.14 мг.
Сера: 56.8 мг. Хлор: 109.7 мг.
Йод: 8.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru