вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон говяжий- 200.00 гр

Упражнения 1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30. 2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

ИТОГ:

ккал.: 101.6 жиры:4.2 г. белки: 15.4 г. углеводы: 0.4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 180 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 6 мкг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 0.6 мкг.
Витамин Е: 0.01 мг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 215.4 мг. Кальций: 11 мг.
Магний: 18.2 мг. Натрий: 44.8 мг.
Фосфор: 162 мг. Сера: 1.2 мг.
Хлор: 1.4 мг. Йод: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru