вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:20): мясо- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.554 жиры:19.133 г. белки: 22.48 г. углеводы: 34.97 г.

съедено еды: 723 гр. , воды в рационе: 566.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.72 мг.
Витамин Н: 4.4 мкг. Витамин РР: 7 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 10 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 85.05 мг.
Магний: 85.2 мг. Натрий: 114.06 мг.
Фосфор: 361.92 мг. Сера: 274.8 мг.
Хлор: 143.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.9 мг. Витамин С: 30.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru