вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (17:20): булочка- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

все дома сделала вроде как. хочется и отдохнуть. на завтра смен вроде нет. значит еще выходной. а 6-7 на работу. хотелось бы еще и подработку взять. жаль что на завтра ничего нет.

ИТОГ:

ккал.: 238.25 жиры:0.75 г. белки: 11 г. углеводы: 65 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 232 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Железо: 2 мг.
Калий: 745 мг. Кальций: 162.5 мг.
Магний: 47.5 мг. Натрий: 62.5 мг.
Фосфор: 210 мг. Сера: 87.5 мг.
Хлор: 132.5 мг. Йод: 10 мкг.
Витамин С: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru