вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (17:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр

все вроде сделала дома. котейка спит (чтоб с утра будить). сейчас покушала. теперь и себе можно время уделить. да пораньше спать лечь

ИТОГ:

ккал.: 630.87 жиры:24.38 г. белки: 16.97 г. углеводы: 86.99 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 447.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Железо: 5.8 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 94.65 мг.
Магний: 137.65 мг. Натрий: 379.85 мг.
Фосфор: 326.1 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 2.11 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин Н: 3.09 мкг. Витамин С: 108.6 мг.
Сера: 140.9 мг. Хлор: 766.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru