вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 150.00 гр, шоколад- 6.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр

Рыба

ИТОГ:

ккал.: 368.915 жиры:9.742 г. белки: 27.6 г. углеводы: 42.53 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 683.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 57.35 мг. Железо: 15.56 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 114.65 мг.
Магний: 138.55 мг. Натрий: 279.3 мг.
Фосфор: 302.24 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Сера: 75 мг.
Хлор: 580.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru