вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 90.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, сок томатный- 200.00 гр

нахождение в положении сидя-20 мин., езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч )-8 мин., пилатес, йога-20 мин.

ИТОГ:

ккал.: 345.56 жиры:22.12 г. белки: 14.52 г. углеводы: 23.76 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 346.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.06 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин Е: 2.02 мг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 111.14 мг.
Железо: 4.41 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 143.4 мг. Магний: 90.86 мг.
Натрий: 166.3 мг. Фосфор: 223.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 7.76 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Сера: 103.56 мг. Хлор: 200.88 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru