вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

агуша- 100.00 гр, томаты маринованные- 95.00 гр, груша- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, абрикос- 90.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.306 жиры:61.836 г. белки: 48.79 г. углеводы: 98.27 г.

съедено еды: 991 гр. , воды в рационе: 608.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.77 мг. Витамин B1: 57.51 мг.
Витамин В2: 94.92 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 21.05 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.16 мг. Витамин С: 76.38 мг.
Железо: 21.03 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 389.54 мг. Магний: 255.36 мг.
Натрий: 469.56 мг. Фосфор: 794.92 мг.
Сера: 333.72 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru