обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, капуста маринован.- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр
доброго времени суток. пришла домой почти в 18 часов. итог дня: ходьба до остановки из дома 10 минут, от остановки до работы 20 минут. + на работе весь день на ногах. + 30 минут с работы до остановки и от остановки до дома 30 минут. ноги гудят с непривычки. оставили меня на постоянку. весь месяц по сменам. буду еще ждать смены. вдруг еще что появиться. деньги нужны
ИТОГ:
ккал.: 605.9
жиры:15.75 г.
белки: 14.25 г.
углеводы: 40.9 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 490 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 605.9