агуша- 100.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, оладьи из овощей- 50.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, груша- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, абрикос- 150.00 гр
Рацион напишу вечером,если справлюсь с апетитом.
ИТОГ:
ккал.: 1391.476
жиры:67.726 г.
белки: 50.55 г.
углеводы: 119.46 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 628.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1391.476