вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, пельмени- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр

ДОБРОГО ВЕЧЕРА. ВЧЕРА С РАБОТЫ ПРИШЛА ВО ВТОРОМ ЧАСУ НОЧИ. ПОКА УЛЕГЛАСЬ, БЫЛО УЖЕ ПОЛОВИНА ТРЕТЬЕГО. ВСТАЛА В 5 И СНОВА НА РАБОТУ. ТЕПЕРЬ СИЖУ У КОМПА И ВСТАТЬ НЕ МОГУ...УСТАЛА И НЕ ВЫСПАЛАСЬ ВООБЩЕ.СЕГОДНЯ ЛЯГУ В 22 .МОЖЕТ И РАНЬШЕ.

ИТОГ:

ккал.: 1174.9 жиры:66.2 г. белки: 56.7 г. углеводы: 121.4 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 395.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Железо: 7.1 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 92.5 мг.
Магний: 95.3 мг. Натрий: 170.3 мг.
Фосфор: 495 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Сера: 559.4 мг. Хлор: 3.14 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru