вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (16:00): блины ржано-клубничные- 173.00 гр, клубника- 110.00 гр, завтрак (16:15): орех миндаль- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, ужин (20:20): помидор- 148.00 гр, котлеты рыбные из атлантического лосося- 238.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.589 жиры:42.5353 г. белки: 46.41 г. углеводы: 53.34 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 516.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.43 мг.
Витамин Н: 3.87 мкг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 64.8 мг. Железо: 4.69 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 150.92 мг.
Магний: 143.4 мг. Натрий: 75 мг.
Фосфор: 216.18 мг. Сера: 70.96 мг.
Хлор: 115.26 мг. Йод: 0.88 мг.
Витамин В3: 0.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru