вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

Каша на воде

ИТОГ:

ккал.: 489.04 жиры:28.02 г. белки: 22.61 г. углеводы: 52.62 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 193.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин РР: 3.15 мг.
Железо: 3.37 мг. Калий: 475.6 мг.
Кальций: 101.25 мг. Магний: 54.5 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 283.7 мг.
Сера: 30.95 мг. Хлор: 391.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин С: 0.45 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru