вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр

Ужин в 20:30, родители заехали, то немного затянулось

ИТОГ:

ккал.: 491.88 жиры:30.29 г. белки: 25.93 г. углеводы: 30.95 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 271.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 93.29 мг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Железо: 5.66 мг.
Калий: 944.58 мг. Кальций: 199.22 мг.
Магний: 98.73 мг. Натрий: 189.4 мг.
Фосфор: 390.42 мг. Сера: 306.71 мг.
Хлор: 3.88 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru