вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:45): капуста тушеная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 100.00 гр

это на обед у меня так

ИТОГ:

ккал.: 231.436 жиры:8.102 г. белки: 26.8 г. углеводы: 13.54 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 830.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 57 мг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 684.6 мг.
Кальций: 98.9 мг. Магний: 55.8 мг.
Натрий: 94.64 мг. Фосфор: 253.48 мг.
Витамин В9: 8.3 мкг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 186 мг.
Хлор: 102 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru