вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): томаты- 100.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 250.00 гр

На обед - картошка по деревенски и салатик с овощами.

ИТОГ:

ккал.: 318.38 жиры:11.44 г. белки: 2.16 г. углеводы: 9.13 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 410.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 128.9 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 73.4 мг. Фосфор: 240.9 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 226.99 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru