вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 180.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 180.00 гр

Обед картофель и салат

ИТОГ:

ккал.: 628.74 жиры:41.4 г. белки: 14.58 г. углеводы: 52.56 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 290.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.82 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 78.48 мг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Железо: 4.14 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 306.9 мг.
Магний: 109.62 мг. Натрий: 377.82 мг.
Фосфор: 351.18 мг. Сера: 112.5 мг.
Хлор: 228.24 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru