вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:30): вода- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, жульен говяжий- 120.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 322.054 жиры:17.963 г. белки: 11.09 г. углеводы: 4.49 г.

съедено еды: 483 гр. , воды в рационе: 279.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 0.54 мг. Витамин С: 16.9 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 269.2 мг.
Кальций: 109.4 мг. Магний: 32.65 мг.
Натрий: 110.56 мг. Фосфор: 97.67 мг.
Сера: 6.9 мг. Хлор: 210.5 мг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru