вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр

Много ела, по калориям до 1000

ИТОГ:

ккал.: 171.5 жиры:3.2 г. белки: 25.4 г. углеводы: 11.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 329.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 9 мг. Железо: 3.7 мг.
Калий: 512.6 мг. Кальций: 56.9 мг.
Магний: 52.7 мг. Натрий: 83.1 мг.
Фосфор: 203.6 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 4.3 мкг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин С: 16.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru