вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): вода- 300.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, огурец- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр

Каша гречневая с шампиньонами- вкуснятина.

ИТОГ:

ккал.: 601.914 жиры:23.543 г. белки: 18.9 г. углеводы: 83.87 г.

съедено еды: 813 гр. , воды в рационе: 687.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.21 мг. Витамин Н: 8.17 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 37.5 мг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 246.43 мг. Магний: 214.4 мг.
Натрий: 148.82 мг. Фосфор: 449.96 мг.
Сера: 134.52 мг. Хлор: 537.66 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru