вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): вода- 450.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 439.659 жиры:30.578 г. белки: 11.05 г. углеводы: 48.07 г.

съедено еды: 958 гр. , воды в рационе: 576.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 20.02 мг. Витамин Н: 2.13 мкг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин С: 41.86 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 804.58 мг.
Кальций: 191.33 мг. Магний: 57.86 мг.
Натрий: 215.12 мг. Фосфор: 159.84 мг.
Сера: 18.54 мг. Хлор: 339.8 мг.
Йод: 7.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru