полдник (16:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кекс(ГИ:50)- 150.00 гр
редко перфорацию производят своими руками, разве что у вас имеется соответствующее оборудование и опыт. Пленка приходит с завода уже готовая, перфорировать натяжной потолок дома не нужно, это все сделают в производственных условиях на высокоточном оборудовании. Мастерам останется только прикрутить по периметру комнаты профиль, натянуть одно полотно, установить подсветку и натянуть второе полотно с перфорацией. Оптимальное расстояние между двумя полотнами составляет 5 см.
ИТОГ:
ккал.: 627.415
жиры:29.325 г.
белки: 12.7 г.
углеводы: 83.59 г.
съедено еды:
365 гр. , воды в рационе: 218.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
худеем вместе
ккал.: 627.415
