вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 750.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, сардины в масле- 140.00 гр

ореховая паста

ИТОГ:

ккал.: 1298.673 жиры:68.307 г. белки: 60 г. углеводы: 119.63 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1914.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.79 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.18 мг. Витамин С: 88.13 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Железо: 11.78 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 247.55 мг.
Натрий: 785.74 мг. Фосфор: 871.18 мг.
Сера: 102.75 мг. Хлор: 700.25 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru