вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:25): skyr Isey hreint- 170.00 гр, малина- 125.00 гр, завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (15:50): цуккини- 173.00 гр, ягнёнок филе (lamb tenderloin)- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.58 жиры:19.177 г. белки: 70.25 г. углеводы: 22.34 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 460.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 31.25 мг.
Железо: 3 мг. Калий: 708 мг.
Кальций: 89.5 мг. Магний: 81 мг.
Натрий: 13 мг. Фосфор: 99.25 мг.
Сера: 20 мг. Хлор: 26.25 мг.
Йод: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru