вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): йогурт 1.5 %- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр

На завтрак решила выпить йогурт, съесть банан.

ИТОГ:

ккал.: 306.23 жиры:6.55 г. белки: 18.05 г. углеводы: 46.7 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 427.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 13.4 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 1.06 мг. Калий: 990.8 мг.
Кальций: 504.8 мг. Магний: 106.2 мг.
Натрий: 234.1 мг. Фосфор: 410.8 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 108 мг.
Хлор: 400 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru