вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 600.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сардины в масле- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.043 жиры:66.207 г. белки: 67.8 г. углеводы: 93.63 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2094.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.55 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 103.24 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 11.81 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 837.65 мг. Магний: 227.1 мг.
Натрий: 519.74 мг. Фосфор: 672.68 мг.
Сера: 89.3 мг. Хлор: 829.9 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru