вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, обед: компот(ГИ:55)- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр

доброго времени суток. все собираюсь конкретно заняться собой....но пока ставлю маленькие цели. хоть и лень... но стараюсь все делать через не хочу

ИТОГ:

ккал.: 442.2 жиры:11.9 г. белки: 18 г. углеводы: 109.4 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 704.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 81.8 мг.
Магний: 93.8 мг. Натрий: 55 мг.
Фосфор: 253.2 мг. Витамин А: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин С: 25.6 мг. Сера: 107.6 мг.
Хлор: 206 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru