вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): каша гречневая на воде- 150.00 гр, печень- 90.00 гр, зелень- 20.00 гр, салат- 40.00 гр, соус соевый- 6.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 8.00 гр

на обед прям пир у меня

ИТОГ:

ккал.: 338.242 жиры:4.538 г. белки: 24.92 г. углеводы: 47.8 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 170.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.96 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 6.31 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 6.76 мг. Витамин С: 76.5 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Железо: 9.15 мг.
Калий: 591.28 мг. Кальций: 91.74 мг.
Магний: 58.32 мг. Натрий: 83.34 мг.
Фосфор: 351.46 мг. Сера: 226.3 мг.
Хлор: 134.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru