вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, ужин (18:00): вода- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

приспособиться к самым сложным обстоятельствам

ИТОГ:

ккал.: 478.274 жиры:25.776 г. белки: 10.05 г. углеводы: 55.13 г.

съедено еды: 566 гр. , воды в рационе: 485.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 5.83 мг. Витамин С: 26.35 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.13 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 117.15 мг. Магний: 68.7 мг.
Натрий: 47.62 мг. Фосфор: 223.29 мг.
Сера: 81.8 мг. Хлор: 521.45 мг.
Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru