вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтр.-обед-ужин: сало- 50.00 гр, томаты- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, лаваш- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр

Порции не большие

ИТОГ:

ккал.: 1276.43 жиры:65.56 г. белки: 32.18 г. углеводы: 78.5 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 746.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин Е: 2.91 мг.
Железо: 9.37 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 162.65 мг. Магний: 139.2 мг.
Натрий: 673.1 мг. Фосфор: 429.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 5.24 мкг. Витамин РР: 7.52 мг.
Витамин С: 60.4 мг. Сера: 180.2 мг.
Хлор: 1.03 г. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru