вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех миндаль- 12.00 гр, вода- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, блины- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Миндаль

ИТОГ:

ккал.: 404.227 жиры:19.861 г. белки: 13.55 г. углеводы: 62.71 г.

съедено еды: 779 гр. , воды в рационе: 561.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 2.2 мг. Железо: 6.8 мг.
Калий: 414.16 мг. Кальций: 143.69 мг.
Магний: 71.56 мг. Натрий: 46.62 мг.
Фосфор: 192.84 мг. Сера: 57.4 мг.
Хлор: 503.6 мг. Йод: 5.36 мкг.
Витамин Н: 2.56 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru