вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): салатная смесь Hollt and Gott- 30.00 гр, тахини RAW vibrant living- 20.00 гр, нут в сухом виде- 43.00 гр, помидоры черри- 67.00 гр, огурец- 70.00 гр, ужин (19:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.47 жиры:17.166 г. белки: 14.76 г. углеводы: 28.95 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 208.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 7 мг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 269.9 мг.
Кальций: 31.9 мг. Магний: 31.2 мг.
Натрий: 5.8 мг. Фосфор: 50.6 мг.
Хлор: 17.5 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru