вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтр.-обед-ужин: сало- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, курица с кожей- 350.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 350.00 гр

Сегодня я определенно пережрала, слов нет...

ИТОГ:

ккал.: 2543.5 жиры:136.7 г. белки: 101.99 г. углеводы: 241.1 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 230.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин Е: 2.72 мг.
Железо: 22.93 мг. Калий: 7.96 г.
Кальций: 481.8 мг. Магний: 449.98 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.56 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 21.8 мг.
Сера: 710 мг. Хлор: 1.11 г.
Витамин С: 23.8 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru