вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, руккола- 10.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, Хлебцы Молодцы фитнес- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 75.00 гр, сыр маасдам- 30.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 538.8 жиры:38.98 г. белки: 30.7 г. углеводы: 16.55 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 250.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 25.15 мг.
Железо: 2.87 мг. Калий: 586.1 мг.
Кальций: 71.3 мг. Магний: 45.65 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 246.2 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 57 мг.
Йод: 7.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru