вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр

привет всем. заявок пока не было на сегодня (работаю на магазины). надо собой сегодня заняться, пока время есть

ИТОГ:

ккал.: 594.71 жиры:22.665 г. белки: 22.11 г. углеводы: 81.35 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 398 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Железо: 6.68 мг.
Калий: 869.35 мг. Кальций: 299.6 мг.
Магний: 206 мг. Натрий: 309.35 мг.
Фосфор: 483.7 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.45 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 174.55 мг. Хлор: 571.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru