вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (15:20): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, смородина красная- 48.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, ежевика- 58.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, ужин (19:50): котлеты рыбные/мольва- 220.00 гр, помидор- 116.00 гр, огурец- 69.00 гр, ужин (20:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.544 жиры:19.07 г. белки: 41.52 г. углеводы: 48.08 г.

съедено еды: 966 гр. , воды в рационе: 509.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Железо: 3.91 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 105.91 мг.
Магний: 132.07 мг. Натрий: 65.1 мг.
Фосфор: 232.9 мг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин С: 45.16 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 33.92 мг.
Хлор: 88.37 мг. Йод: 5.01 мкг.
Витамин Н: 2.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru