вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: чеснок- 3.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, икра горбуши красная- 140.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, перекус 2: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.841 жиры:21.547 г. белки: 52.1 г. углеводы: 65.12 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 320.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 3.19 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 87.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 14.74 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 296.1 мг. Магний: 316.7 мг.
Натрий: 264.45 мг. Фосфор: 851.53 мг.
Сера: 88.4 мг. Хлор: 452.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru