вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): рис на воде- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр

вместо риса, булгур

ИТОГ:

ккал.: 219.04 жиры:2 г. белки: 21.76 г. углеводы: 28.64 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 258.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 3.44 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин С: 1.44 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 1.28 мг.
Калий: 155.2 мг. Кальций: 12.8 мг.
Магний: 14.4 мг. Натрий: 56 мг.
Фосфор: 132 мг. Сера: 148.8 мг.
Хлор: 61.6 мг. Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru