вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

каша “Дружба“ - геркулес и греча

ИТОГ:

ккал.: 390.67 жиры:11.28 г. белки: 15.97 г. углеводы: 69.69 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 251 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 4.59 мкг. Витамин РР: 4.3 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 507.7 мг.
Кальций: 126.45 мг. Магний: 105.75 мг.
Натрий: 398.45 мг. Фосфор: 227.9 мг.
Сера: 92.6 мг. Хлор: 678.8 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru