вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (16:20): слива- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (18:10): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (19:40): огурец- 74.00 гр, помидоры черри- 79.00 гр, нут в сухом виде- 37.00 гр, тахини RAW vibrant living- 20.00 гр, салатная смесь Hollt and Gott- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.206 жиры:20.11 г. белки: 17.15 г. углеводы: 44.75 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 580.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 5.66 мкг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин РР: 5.73 мг.
Витамин С: 25.4 мг. Железо: 3.07 мг.
Калий: 917.54 мг. Кальций: 92.52 мг.
Магний: 80.06 мг. Натрий: 38.82 мг.
Фосфор: 120.08 мг. Сера: 10.8 мг.
Хлор: 20.3 мг. Йод: 9.42 мкг.
Витамин Н: 0.67 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru