вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 60.00 гр, редис- 60.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, макароны отварные- 140.00 гр, зелень- 15.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, салат- 30.00 гр, вода- 300.00 гр

макароны гречневые

ИТОГ:

ккал.: 314.558 жиры:10.502 г. белки: 28.35 г. углеводы: 29.46 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 519.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.85 мг. Витамин С: 49.62 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 646.36 мг.
Кальций: 119.85 мг. Магний: 64.15 мг.
Натрий: 82.42 мг. Фосфор: 262.91 мг.
Хлор: 158.18 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Сера: 202.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru