завтрак: каша 5 злаков на молоке- 300.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 12.00 гр, перекус 1: клубника- 120.00 гр, Даниссимо творожный- 130.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, Булгур с сердечками- 244.00 гр, помидор- 105.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 2: шоколад Бабаевский элитный- 15.00 гр, слоёный десерт со злаками- 35.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1991.175
жиры:66.562 г.
белки: 74.51 г.
углеводы: 271.71 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 501.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1991.175