вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (16:15): творог польский Mlekovita 0.2%- 110.00 гр, слива- 143.00 гр, перекус 1 (17:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (20:00): куриная грудка- 188.00 гр, капуста цветная- 163.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 445.649 жиры:6.51 г. белки: 72.99 г. углеводы: 25.58 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 549.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин РР: 18.11 мг.
Витамин С: 131.78 мг. Железо: 6.61 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 116.86 мг.
Магний: 95.82 мг. Натрий: 173.84 мг.
Фосфор: 443.13 мг. Сера: 358.26 мг.
Хлор: 146.19 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru