вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, творог 5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.886 жиры:36.954 г. белки: 63.7 г. углеводы: 64.71 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 596.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 87.15 мг.
Железо: 18.87 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 483.3 мг. Магний: 179.95 мг.
Натрий: 276.38 мг. Фосфор: 504.41 мг.
Сера: 103.55 мг. Хлор: 436.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru