вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 30.00 гр, горбуша- 100.00 гр

восточные единоборства-25 мин., бег-7 мин., нахождение в положении стоя-100 мин., волейбол (игра)-20 мин., массажист (кто делает)-1 мин.

ИТОГ:

ккал.: 190.12 жиры:6.86 г. белки: 22.48 г. углеводы: 10.26 г.

съедено еды: 130 гр. , воды в рационе: 71.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин РР: 4.71 мг.
Железо: 1.77 мг. Калий: 408.5 мг.
Кальций: 30.5 мг. Магний: 44.1 мг.
Натрий: 253 мг. Фосфор: 247.4 мг.
Сера: 205.6 мг. Хлор: 459 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru