вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски молочные- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, какао с молоком- 230.00 гр

Сегодня хочу сделать творожную запеканку и на ужин запечь крылышки куриные.

ИТОГ:

ккал.: 623.3 жиры:41.9 г. белки: 23.6 г. углеводы: 41.4 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 126.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 2.68 мг. Железо: 2.36 мг.
Калий: 679.4 мг. Кальций: 307.2 мг.
Магний: 59.85 мг. Натрий: 876.55 мг.
Фосфор: 421.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин С: 3.55 мг.
Сера: 129.75 мг. Хлор: 268.2 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин Н: 7.36 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru