вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): зелень- 60.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, помидор- 30.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, огурец- 60.00 гр, салат- 50.00 гр

вот такой обед придумала

ИТОГ:

ккал.: 297.15 жиры:13.3 г. белки: 39.03 г. углеводы: 9.22 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 292.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.59 мг. Витамин С: 113.7 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 227.5 мг. Магний: 112.4 мг.
Натрий: 146.2 мг. Фосфор: 354.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 290.6 мг. Хлор: 172.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru