вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 1000.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 175.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

добрый вечер. все вроде успела сделать что задумала.

ИТОГ:

ккал.: 1068.058 жиры:34.592 г. белки: 55.92 г. углеводы: 142.44 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1480.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.81 мг.
Витамин Н: 6.25 мкг. Витамин РР: 15.85 мг.
Витамин С: 52.7 мг. Железо: 19.85 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 302.08 мг.
Магний: 264.55 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 753.48 мг. Сера: 304.75 мг.
Хлор: 1.67 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 4 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru