вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яйца куриные жареные- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гамбургер 1 шт.- 250.00 гр, салат овощной- 800.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ореховая паста, и семочки

ИТОГ:

ккал.: 2299.263 жиры:138.157 г. белки: 60.95 г. углеводы: 105.68 г.

съедено еды: 3.06 кг. , воды в рационе: 2574.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.23 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 6.1 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.3 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 9.11 мг. Витамин Д: 7.37 мкг.
Витамин B12: 2.97 мкг. Железо: 20.89 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 812.9 мг.
Магний: 292.45 мг. Натрий: 765.99 мг.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 655.65 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин С: 135.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru